スポーツマッサージ
右手の調子が全然直らないので、とうとうスポーツマッサージへ行くことに。
会社の人に紹介してもらって行ったのは「ケアステーション」神田治療院。
受付には、そうそうたるスポーツ選手の名前が並び、さまざまな実業団の選手写真・寄せ書きしたボールや有名選手サイン入りバットなどが並ぶ。
個人的には、実業団バスケ・アイシンの佐古選手が気になった。（もとファン）
治療士さんに呼ばれて、症状を説明すると、一言「打ち身と筋肉疲労です」。親指の付け根は、打ち身か！ よかった・・・
カヤックをいつ始めて、どれくらいどんな練習をして、その後どうしているかをお話すると、ひとつひとつ丁寧に聞いてくださり、アドバイスをいただいた。
- 海に出る前には、まず体を暖める（運動する準備）。
- 関節をゆっくり回す、伸ばす。種目にあったストレッチ。
- 軽いジョギングで体の血の巡りをよくするのも効く。
- 運動を続けるうちに、使いすぎた筋肉が熱を持ってきたら、冷やしてやる。
- それでも続けるうちに、筋肉が硬くなってきたら、暖めてやる。（←もしかしたら逆かも）
- 運動を終えたら、まず、運動はじめと同じく、関節をよくほぐし、使った筋肉をストレッチで緩める
- 帰宅後は、ぬるめのお風呂などで、固まった筋肉をほぐし、寝る前にもゆっくりと伸ばしてやる（とにかく、体ががちがちのままで眠ってはいけない）
- 翌朝起きる前に、布団の中で、ゆっくり体を伸ばす。いきなり動かすよりは、意識して少しずつ力を入れてやるほうがよい。
- 運動中には、運動開始後２時間程度で、必ず水分・栄養補給をする。
- 補給するのは、すぐにエネルギーになるものがよい。食欲が落ちた時は、ゼリータイプ飲料が多種類あるからそれを摂るとよい。
- どんな運動も、腹筋が基本なので、それを毎日少しずつ鍛えると体の動きがしっかりしてくる
- カヤックの動きが教わったとおりにできているかどうかは、鏡の前で自分の動きを見ながら行うとよい。（もちろんコーチにチェックしてもらうのが一番だが、それが無理なら）
- ジムトレーニングは効果的なので、継続してやるとよい。手が痛い時は、バーを握りこまず、指全部を揃えて押す（つかむ）ようにしてマシンを使えば問題なし。
この後、実際にマッサージをしていただく。
あなどるまじ、スポーツマッサージ！！
何と、１５分程度の施術で、右手の親指が問題なく動くようになり、肩から手までを固めていた痛みがすっとひいた！！
親指の付け根も、押せば多少は痛いが、物をつかんだり、握ってひねる、などの動きは、何の問題もなくできる！
これは帰宅してからも変わらず、プロの手腕のすごさがよくわかった。
突然体を（酷使レベルまで）使った結果の今回の痛みは、これからいろいろとスポーツする上で大事なことを教えてくれたように思った。
